配音演员的‘视’界，如何保护声带下的‘视’力？

在光影与声音交织的舞台上，配音演员是那些在幕后为角色赋予生命的重要角色，他们用声音演绎情感，塑造角色，让观众在无声的画面中感受到千变万化的故事，这背后却隐藏着一个常被忽视的问题——配音演员的眼部健康。

长时间盯着屏幕，无论是剧本还是动画制作，都可能导致眼睛干涩、疲劳，甚至视力下降，对于那些需要高度集中注意力、快速切换情绪的配音工作来说，良好的视力是不可或缺的，作为眼科医生，我建议配音演员们：

1、定时休息：每工作45分钟至一小时，应远离屏幕，闭目养神或进行远眺练习，让眼睛得到充分休息。

2、调整环境光：确保工作区域的光线适宜，避免屏幕反光或过暗导致眼睛过度调节。

3、使用人工泪液：长时间用眼后，可适当使用人工泪液缓解干涩感，但需遵医嘱使用。

4、均衡饮食：多吃富含维生素A、C、E和Omega-3的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于眼睛健康。

5、定期检查：即使没有明显不适，也建议每年进行一次眼科检查，及早发现并处理眼部问题。

配音演员的“视”界同样需要呵护，只有当他们的眼睛保持健康，才能更好地为观众带来更多精彩的声音表演，让我们共同关注这一被忽视的“视”界守护者，让他们的声音与画面共同编织出更加绚烂多彩的视听盛宴。