在长葛这座快速发展的城市中，随着智能设备的普及，数字眼疲劳已成为不少居民的“隐形困扰”，长时间盯着屏幕，不仅导致视力下降，还可能引发干眼症、视物模糊等眼部问题，如何有效预防这一现代“眼疾”呢？
保持“20-20-20”原则至关重要——每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒，让眼睛得到放松，调整屏幕亮度至与环境相协调，避免过亮或过暗对眼睛造成负担，使用防蓝光眼镜或屏幕保护膜，能在一定程度上减轻蓝光对视网膜的伤害。
对于长葛的居民而言，定期进行眼科检查也尤为重要，通过专业设备检测眼压、视力及眼底情况，能及早发现并干预潜在的眼部问题，合理安排用眼时间，每工作一小时就休息5-10分钟，进行眼部按摩或闭目养神，都是有效缓解数字眼疲劳的方法。
面对数字时代带来的挑战，我们应主动出击，以科学的预防措施守护好我们的“心灵之窗”，让长葛的每一位居民都能享受清晰视界，拥抱健康生活。
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