在当今数字化时代，小学儿童接触电子屏幕的时间显著增加，导致近视问题日益严重，作为眼科医生，我常被家长们询问如何有效预防和减缓孩子的近视发展。
问题提出：在家庭和学校环境中，有哪些具体措施可以实施来预防小学生的近视？
回答：控制用眼时间至关重要，建议小学生每次连续使用电子屏幕不超过30分钟，并每20分钟远眺放松眼睛，保持正确的阅读和书写姿势，确保眼睛与书本保持约30厘米的距离，充足的户外活动对预防近视有显著效果，每天至少两小时的户外活动能有效减缓近视发展，均衡饮食，多吃富含维生素A和Omega-3的食物，如胡萝卜、菠菜和深海鱼，对眼睛健康大有裨益。
通过合理安排用眼时间、纠正不良习惯、增加户外活动和调整饮食结构，可以有效预防和减缓小学儿童的近视问题，让“小眼镜”远离我们的孩子。
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