在增城这片充满活力的土地上，儿童青少年的近视问题日益成为社会关注的焦点，据最新数据显示，增城地区儿童青少年近视率持续攀升，这不仅影响了孩子们的日常生活，还对其未来的学习和就业构成潜在威胁，如何有效预防这一现象呢？
科学用眼是关键，家长应监督孩子保持正确的阅读、书写姿势，控制屏幕时间，每用眼45分钟就远眺放松5分钟，定期进行眼科检查，及时发现并纠正视力问题，是预防近视的重要一环。
环境因素不可忽视，增城地区夏季阳光强烈，户外活动时需佩戴合适的太阳镜，减少紫外线对眼睛的伤害，保证室内光线适宜，避免过亮或过暗的环境。
均衡饮食对眼睛健康至关重要，鼓励孩子们多吃富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类等，以促进视网膜健康。
减少学习压力，保证充足睡眠，也是预防近视的有效措施之一，良好的生活习惯和心态，有助于减轻眼睛的疲劳感。
增城地区儿童青少年的近视预防需从多方面入手，家校社共同参与，为孩子们的“视”界保驾护航。
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