驻马店眼科新视界，如何有效预防数字眼病在青少年中的蔓延？

在信息爆炸的数字时代，驻马店作为河南省的一颗璀璨明珠，其青少年群体同样面临着“数字眼病”——即因长时间使用电子设备而引发的视力问题，据最新数据显示，驻马店地区青少年近视率逐年上升，已成为不容忽视的公共卫生问题，如何有效预防这一现象，守护孩子们的“视”界呢？

要强调的是“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）的地方，休息20秒，这一简单法则能有效缓解眼部肌肉紧张，预防近视加深，对于驻马店的孩子们而言，无论是学习还是娱乐，都应时刻铭记这一原则。

合理控制电子产品的使用时间至关重要，家长和学校应共同监督，设定每日使用上限，鼓励更多户外活动，让孩子们在自然光线下奔跑、嬉戏，享受阳光对视力的天然益处。

良好的用眼环境不可忽视，保持适宜的室内光线，避免直射强光或过暗环境下的阅读和电子设备使用，对于已出现视力问题的孩子，应及时到专业眼科医院进行散瞳验光，确保配镜的准确性和舒适度。

均衡饮食对维护视力同样重要，鼓励孩子们多吃富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼等，它们对眼睛健康大有裨益。

定期进行眼科检查是预防“数字眼病”的关键一步，建议驻马店的家长们每半年带孩子进行一次眼科检查，及早发现并处理视力问题。

预防“数字眼病”需要社会、学校和家庭三方面的共同努力，让我们携手为驻马店的孩子们打造一个更加明亮、健康的未来“视”界吧！