在醴陵这座快速发展的城市中，随着智能设备的普及，数字眼疲劳已成为不容忽视的公共卫生问题，作为醴陵的眼科医生，我常被问及：“在长时间面对电子屏幕后，如何缓解和预防眼部不适？”
答案在于“适度、休息、环境”六个字，适度调节屏幕亮度，避免过亮或过暗刺激眼球；每45分钟至一小时，进行一次眼部放松操，如远眺、眨眼训练，促进泪液分泌；改善工作环境，如调整屏幕位置至眼睛下方15°至20°，减少颈部压力与眼部干涩，保持充足睡眠，均衡饮食，摄入富含Omega-3的鱼类、维生素A的胡萝卜等，对眼睛大有裨益。
醴陵的居民们，别让“数字眼疲劳”成为您视界中的隐形障碍，掌握这些小贴士，让我们的眼睛在科技时代依然明亮如初。
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