轮船旅行中的视界守护者，如何预防海晕症？

在漫长的海上航行中，许多乘客会遭遇一种名为“海晕症”的眼部不适，其症状包括眼干、刺痛、视力模糊等，这主要由于轮船的摇晃、空气湿度变化以及长时间注视固定点（如海平线）所导致，作为眼科医生，我建议乘客们采取以下措施来预防和缓解海晕症：

1、使用加湿器：在客舱内使用小型加湿器，保持空气湿度在适宜范围，有助于减少眼部干涩。

2、定时休息：每45分钟至1小时，远离固定视线，闭目养神或远眺海平线以外的陆地，以减轻眼睛疲劳。

3、佩戴防蓝光眼镜：长时间面对电子屏幕（如阅读电子书、使用导航系统）时，佩戴防蓝光眼镜可以减少对眼睛的伤害。

4、充足水分：保持充足的水分摄入，避免脱水，因为脱水会加剧眼部干涩和不适。

5、调整阅读材料：如果必须阅读纸质书籍或文件，选择字体大、印刷清晰的材料，并确保阅读灯光适宜，避免过强或过弱的光线刺激。

通过这些措施，乘客们可以在享受轮船旅行带来的美景与便利的同时，也能有效保护自己的眼睛健康，每一次旅行都应是“视”界的探索，而非视力的负担。