在茂名这座充满活力的城市中，随着科技的发展，学生们对电子屏幕的依赖日益增加，视屏终端综合征（VDTS）的发病率也悄然上升，VDTS主要表现为眼睛干涩、视力模糊、眼痛、头痛等症状，不仅影响学生的学习效率，还可能对他们的身心健康造成长远影响。
作为茂名地区的眼科医生，我们如何有效预防这一现象呢？
合理用眼是关键，建议学生每使用电子屏幕45分钟后，远眺放松眼睛5分钟，以减轻视觉疲劳，调整屏幕亮度与对比度至舒适水平，减少屏幕反光，可以有效降低眼睛负担，保持正确的坐姿和屏幕距离（约50-70厘米）也是不可或缺的。
在饮食方面，均衡摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于保护眼睛免受损害，保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息与恢复。
定期进行眼科检查，及早发现并处理任何视力问题或眼部疾病，是预防VDTS的重要一环。
在茂名这片热土上，让我们携手家长、学校和社会各界，共同为孩子们的“视”界保驾护航！
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