十堰眼科新视界，如何有效预防屏幕眼的侵袭？

在十堰这座快速发展的城市中，随着科技的不断进步，电子屏幕已成为我们生活中不可或缺的一部分，长时间面对电脑、手机等设备，不仅让我们的眼睛倍感疲惫，还悄然滋生了“屏幕眼”这一现代文明病，如何在这座城市中有效预防“屏幕眼”的侵袭呢？

保持正确的用眼距离至关重要，专家建议，眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米，以减少眼部肌肉的紧张和疲劳，调整屏幕亮度与周围环境相协调，避免过强或过弱的对比度对眼睛造成刺激，定时休息，每用眼45分钟就远眺几分钟，让眼睛得到放松和恢复。

在十堰的日常生活中，还可以通过饮食来辅助护眼，富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和深海鱼，都能有效保护眼睛免受蓝光伤害，促进视力健康。

预防“屏幕眼”需要我们从日常生活的点滴做起，十堰的居民们，让我们共同守护好心灵的窗户，享受清晰视界带来的美好生活吧！