商人眼中的视力健康，如何避免长时间电脑前工作带来的眼疾？

在繁忙的商业世界中，许多商人不得不长时间面对电脑屏幕，处理繁复的数据和文件，这种高强度的用眼习惯，往往忽视了眼睛的“休息权”，导致视力下降、干眼症、甚至更严重的眼疾。

要认识到长时间盯着屏幕会导致“数字眼疲劳”，表现为眼睛干涩、疼痛、视力模糊等，为缓解这一问题，建议每工作45-60分钟，就远眺放松眼睛，做几次眼保健操，或使用人工泪液缓解干眼症状。

调整电脑屏幕的亮度和对比度，使之与周围环境相协调，减少对眼睛的刺激，保持正确的坐姿和电脑距离（约50-70厘米），以减少眼部肌肉的负担。

均衡饮食对视力健康同样重要，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于保护视网膜免受自由基损伤。

定期进行眼科检查，特别是对于已经出现视力问题或家族有眼疾史的商人来说，更是不可或缺，及早发现并治疗眼疾，是保护视力的关键。

作为商人，在追求事业成功的同时，切勿忽视自己的视力健康，通过科学用眼、合理饮食和定期检查，让眼睛在繁忙的商业活动中也能保持“最佳状态”。