寒露，作为秋季的最后一个节气，标志着天气逐渐转凉，空气湿度降低，这对我们的眼睛来说是一个不小的挑战，干燥的空气容易带走眼球表面的水分，导致干眼症的发病率上升，作为眼科医生，我建议大家在寒露时节采取以下措施来保护眼睛：
保持室内适宜的湿度是关键，使用加湿器或在暖气旁放置一盆水，都能有效增加空气中的水分含量，减少干眼症状，减少电子屏幕的使用时间，每用眼45分钟就休息10分钟，远眺放松眼睛，注意饮食调理，多摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋和深海鱼，这些营养素对眼睛健康大有裨益，不要忽视眼部保暖，寒冷的天气里佩戴护目镜或围巾，避免冷风直接吹拂眼睛，减少因寒冷引起的泪液蒸发过快。
通过这些措施，我们可以在寒露时节有效预防眼疾的“冷”侵扰，让眼睛在干燥寒冷的季节里也能保持健康和舒适。
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