在深夜的静谧中，不少人选择与手机、电脑为伴，直到凌晨，这一行为却悄然威胁着我们的视力健康，凌晨时分，人体进入自然界的“休眠期”，眼睛的调节能力相对减弱，而屏幕的蓝光却在此刻尤为刺眼，直接穿透角膜、晶状体，直达视网膜，诱发视疲劳，甚至加速黄斑区细胞的损伤，长期以往可能导致视力下降、干眼症等问题。
缺乏足够的睡眠还会影响眼表的泪液分泌，使眼睛干涩、发痒，增加感染的风险，建议大家尽量减少凌晨时分对电子屏幕的依赖，保证充足的休息时间，给眼睛一个“夜间休眠”的机会，若因工作需要熬夜，也应每隔半小时就远眺放松眼睛，使用防蓝光眼镜减少伤害，良好的用眼习惯是守护视力的关键，别让“夜猫子”的生活成为视力的隐形杀手。
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