货车司机，如何避免夜间行车中的视觉疲劳？

作为眼科医生，我常遇到因长时间驾驶而导致的视觉问题，尤其是货车司机，夜间行车时，由于光线变化大、路况复杂，货车司机容易产生视觉疲劳，这不仅影响驾驶安全，还可能对眼睛造成永久性伤害。

如何避免呢？确保充足的休息，避免疲劳驾驶，调整车内的光线，减少眩光和反光对眼睛的刺激，每隔一小时就停下来休息5-10分钟，进行眼部放松和远眺，以缓解眼部肌肉的紧张，建议使用防蓝光眼镜，减少电子屏幕对眼睛的伤害。

对于货车司机而言，定期进行眼部检查也非常重要，可以及早发现并治疗眼部疾病，如干眼症、青光眼等，通过这些措施，我们可以有效降低货车司机因视觉疲劳而导致的交通事故风险，保障自己和他人的安全。