在当今这个数字化时代，来宾们无论是工作还是娱乐，都离不开电子屏幕的陪伴，长时间面对电脑、手机等设备，不仅让来宾的颈椎和肩膀承受压力，更对他们的眼睛健康构成了威胁。
问题： 如何在享受数字生活的同时，有效预防眼疲劳和视力下降？
回答： 关键在于“三要三不要”原则，要定时休息，每隔20分钟就远眺一次，让眼睛得到放松；不要长时间连续使用电子设备，要保持适当的屏幕距离和角度，屏幕应位于眼睛下方约15度处，距离保持在50-70厘米之间；不要让屏幕过近或过高，要调整屏幕亮度和色温，使其与周围环境相协调，减少对眼睛的刺激；不要在过暗或过亮的环境下使用电子设备，来宾还可以通过做眼保健操、适当增加户外活动时间等方式来进一步保护眼睛。
作为医院的眼科医生，我深知眼健康的重要性，希望每一位来宾都能在享受数字生活的同时，也能关注自己的眼睛健康，让双眼在科技与自然的和谐中焕发活力。
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