随着寒露的到来，天气逐渐转凉，空气湿度降低，这不仅影响我们的呼吸系统，还悄悄地对眼睛健康构成了挑战，在干燥的秋季，泪液蒸发加快，容易导致干眼症的频发，作为眼科医生，我建议大家在寒露时节采取以下措施来保护眼睛：
1、保持室内湿度：使用加湿器或放置一盆水来增加室内湿度，减少泪液蒸发。
2、适度用眼：长时间面对电脑或手机后，记得每45分钟休息5分钟，远眺放松眼睛。
3、饮食调养：多摄入富含维生素A和Omega-3的食物，如胡萝卜、菠菜和深海鱼，有助于维护眼表健康。
4、眼部热敷：用温热的毛巾轻轻敷眼，可促进血液循环，缓解眼部疲劳和干涩。
5、佩戴防护眼镜：外出时佩戴防风镜，减少冷风直吹对眼睛的刺激。
寒露虽至，但只要我们细心呵护，就能让眼睛在这个季节里依然明亮温暖，眼健康同样需要“保温”，让我们一起守护这份珍贵的“视”界吧！
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