在德州这座科技与人文并重的城市里，随着数字化生活的普及，人们越来越依赖于电脑、手机和平板等电子设备，长时间面对屏幕不仅影响了工作效率，还对眼睛健康构成了威胁，俗称“数字眼”疲劳，作为德州医院的眼科医生，我深知预防“数字眼”疲劳的重要性。
合理调整屏幕亮度与对比度是关键，过亮或过暗的屏幕都会加重眼睛负担，建议将屏幕亮度调整为与环境光线相协调，对比度则以不刺眼、字迹清晰为原则。
保持“20-20-20”原则，即每工作20分钟，远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒，让眼睛得到休息。适时眨眼也很重要，因为长时间盯着屏幕会使人忘记眨眼，导致眼睛干涩。
在德州这样干燥的气候下，使用人工泪液缓解眼部干涩是一个不错的选择，但需注意不要过度依赖。保持室内湿度，使用加湿器或放置水盆等小技巧也能有效减轻眼部不适。
定期进行眼科检查是预防“数字眼”疲劳的基石，通过专业检查可以及时发现并治疗眼部问题，如近视、远视、散光等，避免因视力问题加剧“数字眼”疲劳。
德州的居民们应将预防“数字眼”疲劳纳入日常生活的一部分，通过科学用眼、合理休息和定期检查来保护自己的眼睛健康。
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