机场眼科小贴士，长途飞行后如何缓解眼部疲劳？

长途飞行不仅对身心造成压力，还可能对眼睛造成不小的负担，由于机舱内光线变化、长时间凝视屏幕以及空气干燥等因素，旅客常常会感到眼睛干涩、疲劳甚至疼痛，作为眼科医生，我建议旅客在飞行过程中采取以下措施来缓解眼部不适：

1、使用眼药水：随身携带人工泪液或抗疲劳眼药水，每两小时滴一次，可有效缓解干涩和疲劳。

2、调整屏幕设置：将电子屏幕的亮度调至适中，避免过亮或过暗，减少对眼睛的刺激。

3、定时休息：每45分钟至1小时远眺窗外，让眼睛得到放松。

4、佩戴防蓝光眼镜：如果经常使用电子设备，可以考虑佩戴防蓝光眼镜，减少对眼睛的伤害。

5、保持空气湿润：使用小型加湿器或携带湿毛巾，保持眼部周围空气湿润。

通过这些简单的措施，旅客可以在长途飞行后减少眼部不适，保护好自己宝贵的视力。