在繁忙的机场候机厅里，乘客们常常会选择利用这段时间处理工作、浏览社交媒体或观看视频，而这一切都离不开电子屏幕的帮助，长时间暴露在机场候机厅的强光环境下，尤其是屏幕发出的蓝光，可能对眼睛造成不可逆的伤害。
问题： 如何在机场候机厅中有效减少电子屏幕对眼睛的蓝光伤害？
回答：
调整屏幕亮度至关重要，在候机厅这种光线充足的环境中，应将电子设备的亮度调至适中水平，避免过亮导致眼睛疲劳和干涩，使用防蓝光眼镜或屏幕贴膜可以有效过滤掉部分有害蓝光，减轻对视网膜的伤害，定时休息，每使用电子屏幕20分钟后远眺几分钟，有助于缓解眼睛疲劳和干涩感，保持充足的水分摄入也是保护眼睛健康的关键，因为干燥的环境容易加剧眼部不适。
对于已经出现眼部不适的旅客，如眼睛干涩、刺痛或视力模糊等症状，应立即停止使用电子设备，并考虑使用人工泪液等眼药水缓解症状，如果症状持续不减或加重，应及时就医检查。
在机场候机厅中，合理使用电子设备、采取有效的防护措施以及保持良好的生活习惯，是保护眼睛免受蓝光伤害的重要步骤。
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