在繁忙的眼科门诊中，常会遇到因长时间面对电子屏幕而导致的眼睛干涩、疲劳的患者，除了建议他们定时休息、远眺放松外，我还会推荐他们尝试饮用乌龙茶作为辅助缓解眼部疲劳的方法，乌龙茶究竟为何能成为眼科医生的“秘密武器”呢？
乌龙茶富含茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，这些成分能有效抵抗自由基对眼睛的伤害，减缓因长时间用眼而产生的氧化应激反应，乌龙茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，使大脑保持清醒，有助于减轻因视觉疲劳引起的注意力不集中问题，更重要的是，乌龙茶还含有维生素C和A，这两种维生素对维持眼睛健康、预防干眼症和夜盲症有重要作用。
需要注意的是，虽然乌龙茶对眼睛有益，但过量饮用或饮用浓茶可能会引起失眠、心悸等不良反应，建议每日饮用量控制在2-3杯为宜，并选择低咖啡因的乌龙茶产品以减少刺激。
乌龙茶作为一种天然的、具有多重健康益处的饮品，在眼科医生眼中是值得推荐的，但合理饮用、适量为宜，方能真正发挥其“护眼”之效。
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