在长乐市这个快速发展的城市中，随着智能设备的普及，人们越来越频繁地使用手机、电脑等电子产品，导致“数字眼疲劳”问题日益突出，这种由长时间注视屏幕引起的眼部不适，不仅影响生活质量，还可能加剧近视、干眼症等眼疾的风险。
如何有效预防“数字眼疲劳”呢？
保持正确的用眼距离和姿势至关重要，建议屏幕距离眼睛约50-60厘米，视线略低于屏幕水平线，以减少对眼睛的压迫感，定时休息是关键，每用眼45分钟，应远眺放松眼睛至少10分钟，促进血液循环，调整屏幕亮度至适中水平，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。
对于长乐市居民而言，还可以考虑在自然环境中进行眼部锻炼，如放风筝、远足等，让眼睛得到自然的调节和放松，保持充足的睡眠和均衡的饮食，对维护眼部健康也大有裨益。
预防“数字眼疲劳”需要从日常生活的点滴做起，通过科学用眼、合理休息和健康生活方式，共同守护我们的“心灵之窗”。
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长乐市居民可通过定时休息眼睛、调整屏幕亮度与距离，以及进行眼保健操来有效预防数字带来的眼部疲劳。
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