日照对眼睛健康的影响，是天然的‘光疗’还是潜在的风险？

在享受阳光的温暖时，我们往往忽略了它对眼睛的潜在影响，日照，作为自然界的光源，对眼睛健康具有双刃剑的作用，适量的日照可以促进视网膜释放多巴胺，减缓眼轴增长，有助于预防近视；它还能促进身体对钙的吸收，巩固眼球壁，进一步保护视力，过度的日照，尤其是直视强烈的阳光，会损伤眼睛的视网膜细胞，引发光化学性反应，导致视力下降甚至失明。

在享受日照的同时，我们应采取必要的防护措施，佩戴偏光太阳镜可以有效阻挡紫外线及强光直射，保护眼睛免受伤害，避免在日照最强烈的时段（如正午）直接暴露于阳光下，也是保护眼睛的重要措施之一。

日照对眼睛健康的影响是复杂而双面的，它既是天然的“光疗”，促进眼部健康；也是潜在的风险源，若不加以控制，可能对眼睛造成不可逆的伤害，在享受阳光的同时，我们应保持适度的原则，让日照成为我们健康的助力而非负担。