在平凉这座快速发展的城市中，随着智能设备的普及，青少年及成人群体中“屏幕眼病”的发病率日益上升，成为不容忽视的公共卫生问题，所谓“屏幕眼病”，主要指因长时间面对电脑、手机等电子设备而引发的视疲劳、干眼症、近视加深等眼部问题。
面对这一现状，作为平凉市某眼科医院的医生，我常被问及：“在平凉这样的地区，如何有效预防和缓解‘屏幕眼病’？”我的回答是：
1、定时休息：每使用电子设备20分钟，远眺放松眼睛20秒，能有效减轻视疲劳。
2、调整环境：保持适宜的室内光线，避免屏幕反光，减少对眼睛的刺激。
3、合理膳食：多摄入富含维生素A、C、E及Omega-3的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类，有助于眼睛健康。
4、使用护眼产品：在医生指导下选择合适的抗疲劳眼药水或屏幕过滤镜，减轻干涩和视物模糊。
5、增加户外活动：自然光有助于减缓近视发展，鼓励平凉的居民多进行户外活动。
通过这些措施，我们可以在平凉这片土地上，为居民的眼健康筑起一道坚实的防线，让我们共同努力，守护好这双观察世界之美的“窗口”。
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