商人如何保护自己的视力，避免‘视’业之殇？

在当今快节奏的商业世界中，商人们常常面临长时间面对电脑屏幕、频繁出差、熬夜谈判等挑战，这些因素都极大地威胁着他们的视力健康，作为一位眼科医生，我深知视力对于商人而言不仅是日常生活的需要，更是其职业生涯中不可或缺的“窗口”，商人应如何保护自己的视力，避免“视”业之殇呢？

合理用眼是关键，建议每工作45分钟至1小时，就远眺放松眼睛5分钟，同时可做眼保健操促进血液循环，调整屏幕设置也很重要，如将屏幕亮度调整至与周围环境相协调，减少反光和刺眼现象，佩戴合适的防蓝光眼镜也是有效措施之一，因为长时间暴露在蓝光下会加速视网膜细胞损伤。

除了日常的护眼措施，定期进行眼科检查也是必不可少的，这有助于及时发现并治疗如干眼症、近视加深等潜在问题，均衡饮食、保证充足睡眠也对视力保护大有裨益，富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物如胡萝卜、菠菜、坚果等，都能为眼睛提供必要的营养支持。

保持积极乐观的心态同样重要，面对工作压力时，不妨适时放松心情，进行一些户外活动或冥想练习，以减轻眼部疲劳和紧张情绪。

商人们在追求事业成功的同时，切莫忽视对视力的保护，通过科学用眼、合理饮食、定期检查和积极心态的调整，我们完全有能力守护好这扇“视”界之窗，让“视”界更加清晰明亮。