货车上的‘视’界，如何安全守护驾驶员的眼健康？

在繁忙的物流运输中，货车司机是连接城市与乡村的桥梁，他们日复一日地行驶在高速公路上，为社会的运转贡献着不可或缺的力量，长时间驾驶货车不仅对驾驶员的身体造成压力，还可能对他们的眼健康构成威胁。

问题：货车驾驶中，如何有效预防因视觉疲劳和眼部疾病导致的安全隐患？

回答：定期进行眼科检查至关重要，货车司机应每年至少进行一次全面的眼科检查，包括视力测试、眼压测量和眼底检查，以早期发现并处理如青光眼、白内障等可能影响视力的疾病，合理使用护目镜或偏光镜能有效减少阳光直射对眼睛的伤害，特别是在午后阳光强烈时。

驾驶过程中，保持适当的车窗通风和湿度也很重要，以减少眼部干涩和疲劳，长时间驾驶后应适时休息，每驾驶一小时至少休息10分钟，远眺放松眼睛，进行眼保健操或闭目养神，保持充足的睡眠和均衡的饮食，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于维护眼健康。

避免在夜间或恶劣天气条件下长时间驾驶，因为这些情况下光线变化大，对眼睛的负担更重，如果必须夜间行驶，应开启车灯的防眩目功能，并降低车速，确保安全驾驶。

作为货车司机，关注并维护自己的眼健康不仅是个人责任，更是对家庭和社会的负责，通过上述措施的实施，我们可以在“货车上的‘视’界”中，共同守护每一位驾驶员的眼健康安全。