在机场候机厅，如何保护眼睛免受屏幕疲劳的侵扰？

随着科技的飞速发展，智能手机、电子阅读器等设备已成为现代人不可或缺的“伴侣”，在繁忙的机场候机厅里，这些设备更是成为了旅客们消磨时间、打发无聊的“神器”，在这样一个充满光亮屏幕的环境中，我们的眼睛却面临着前所未有的挑战。

问题： 在机场候机厅长时间使用电子设备，如何有效缓解眼睛疲劳和干涩感？

回答： 调整屏幕亮度至关重要，过亮或过暗的屏幕都会对眼睛造成负担，建议将设备亮度调整至与周围环境相协调的水平，避免因光线反差过大而引起视觉疲劳，保持适当的观看距离和角度也是关键，眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米之间，角度则应略向下倾斜，以减少对眼睛的压迫感，定期休息和远眺也是必不可少的，每使用电子设备20-30分钟，应闭上眼睛休息片刻，或远眺窗外，让眼睛得到放松和恢复。

除了上述措施外，机场候机厅内往往空气干燥，这也会加剧眼睛干涩，保持眼部湿润也很重要，可以随身携带人工泪液等眼部护理产品，在感觉眼睛干涩时适量使用，多喝水也有助于补充体内水分，从内而外缓解眼部干涩。

对于已经出现眼睛疲劳、干涩、视力模糊等症状的旅客，建议及时就医检查，在医生的指导下进行专业的治疗和护理，以避免症状进一步加重。

在机场候机厅这个特殊环境中，我们不仅要享受科技带来的便利，更要学会如何保护我们的眼睛免受其侵扰，通过上述措施的实践和坚持，我们可以让双眼在旅途中也能保持健康和舒适。