佳木斯，如何应对数字时代下的儿童眼健康挑战？

在佳木斯这座充满活力的城市里，随着科技的发展，儿童接触电子屏幕的时间日益增长，近视、干眼症等眼健康问题也悄然成为家长们关注的焦点，一个不容忽视的现象是，过度使用电子产品不仅影响儿童的视力健康，还可能对其社交能力和心理健康产生负面影响。

作为佳木斯市眼科医生，我常遇到家长们焦急地询问：“我的孩子经常玩手机、看平板，怎样才能保护他的眼睛呢？”对此，我建议家长们采取“三要三不要”原则：

1、要控制时间：设定合理的屏幕使用时间限制，鼓励孩子进行户外活动，让眼睛享受自然光。

2、要保持距离：电子屏幕应距离眼睛至少一臂长，减少近距离用眼造成的视觉疲劳。

3、要注意光线：调整室内光线，避免直射强光或过暗环境下的用眼。

而“三不要”则是：不要让孩子在移动车辆中阅读或使用电子设备，以免加剧眼睛负担；不要让孩子在睡前长时间使用电子设备，以免影响睡眠质量；不要忽视定期的眼健康检查，及时发现并处理眼部问题。

在佳木斯这座城市中，我们共同努力，为孩子们打造一个更加健康的数字生活环境，让他们的眼睛在科技的光芒下依然明亮如初。