在数字化时代，晋城市民的日常生活与工作已离不开电脑、手机等电子设备，而“屏幕眼”问题也随之而来，作为晋城医院的眼科医生，我常遇到因长时间注视屏幕而导致的眼睛干涩、疲劳、视力模糊等症状的患者。
如何有效预防“屏幕眼”呢？
保持正确的用眼姿势至关重要，调整屏幕高度，使之略低于视线水平，减少颈部和眼部压力，保持适当的距离，一般建议屏幕与眼睛之间的距离为50-70厘米。
合理安排用眼时间，每隔20分钟就应远眺放松眼睛，避免长时间连续用眼，调整室内光线也很重要，确保屏幕亮度与周围环境相协调，避免过亮或过暗。
饮食方面，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，有助于保护眼睛健康，保持充足的水分摄入，避免眼睛干涩。
定期进行眼科检查也是预防“屏幕眼”的有效措施，通过专业检查，可以及时发现并解决潜在的眼部问题。
预防“屏幕眼”需要从多方面入手，包括正确的用眼姿势、合理安排时间、合理饮食以及定期检查等，希望晋城市民能重视眼部健康，享受清晰“视”界。
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