在隧道中，如何保护眼睛免受光害？

在隧道中驾驶时，我们常常会遇到光线从暗处突然进入亮处的情况，这种急剧的光线变化对眼睛来说是一个不小的挑战，作为眼科医生，我深知这种光害不仅会让人短暂地“失明”，还可能对眼睛造成长期伤害，如何在隧道中有效保护我们的眼睛免受光害呢？

佩戴偏光镜是关键，偏光镜能有效减少强光直射眼睛的强度，同时过滤掉反射和散射的光线，为驾驶者提供更清晰的视野，选择具有防紫外线（UV）功能的偏光镜更是锦上添花，能进一步保护眼睛免受紫外线伤害。

调整车内光线也很重要，进入隧道前，可以适当降低车内的亮度，使眼睛逐渐适应隧道内的光线变化，出隧道时则相反，可以提前开启车灯，为即将到来的强光做好准备。

保持安全车距和控制车速也是必不可少的，在隧道中行驶时，保持适当的车距可以让你有更多的时间来调整视线和反应，而控制车速则能减少因光线变化而产生的视觉冲击。

定期进行眼部检查同样重要，即使你采取了上述所有措施，定期的眼部检查仍能确保你的眼睛健康无恙，特别是对于已经出现眼部疾病或视力问题的人来说，这些检查更是不可或缺的。

在隧道中保护眼睛免受光害需要我们采取一系列的预防措施，通过佩戴偏光镜、调整车内光线、保持安全车距和控制车速，以及定期进行眼部检查，我们可以大大降低因光线变化而导致的眼部伤害风险。