在繁忙的都市——北京，随着科技的飞速发展，电子屏幕已成为我们生活中不可或缺的一部分，作为一位眼科医生，我常被问及的问题之一就是：“在数字时代，如何保护我们的眼睛免受伤害？”
长时间盯着电脑、手机等电子设备，会导致眼睛干涩、疲劳，甚至引发近视加深，我建议大家每隔30分钟就远眺放松眼睛，做做眼保健操，调整屏幕亮度至与周围环境相协调，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激，保持正确的坐姿和屏幕距离也很重要，一般建议屏幕距离眼睛50-70厘米为宜。
对于居住在北京这样高密度人口城市的居民来说，空气污染和风沙也是影响眼睛健康的因素之一，建议佩戴防尘口罩和护目镜，减少外界环境对眼睛的直接侵害。
数字时代用眼健康需要我们每个人的共同努力，通过科学合理的用眼习惯和适当的防护措施，我们可以有效减轻眼睛的负担，保护好这扇心灵的窗户。
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