在南宁这座充满活力的城市里，儿童青少年的近视问题日益成为社会关注的焦点，据最新数据显示，南宁市儿童青少年近视率持续上升，这不仅影响了孩子们的日常生活，更关乎到他们未来的学习和职业发展，如何在日常生活中有效预防和控制近视的加深呢？
家长和学校应共同营造良好的用眼环境，确保孩子在学习和阅读时拥有足够的光线，避免长时间在昏暗或强光下用眼，合理安排孩子的用眼时间，每用眼45分钟至一小时，应引导其进行5-10分钟的远眺或闭目养神，以缓解视疲劳，鼓励孩子多参与户外活动，自然光线的照射有助于减缓近视的发展。
在南宁的眼科诊所中，我们常建议患者采用20-20-20法则：即每用眼20分钟，远眺至少20英尺的地方20秒，这一简单的方法已被证实能有效减缓近视的进展，定期进行眼科检查，及早发现并处理眼部问题，也是保护视力的关键。
预防和控制南宁儿童青少年近视加深，需要家庭、学校和社会的共同努力，通过科学用眼、合理休息和定期检查，我们能为孩子们的明亮未来保驾护航。
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