打网球时，如何预防眼部受伤？——专业眼科医生的视角

在阳光明媚的午后，挥拍击球，享受网球带来的速度与激情，是许多运动爱好者的选择，这项看似充满乐趣的运动，却隐藏着对眼睛的潜在威胁，作为医院的眼科医生，我深知在享受网球的同时，预防眼部受伤的重要性。

问题： 打网球时，如何有效预防眼部受伤？

回答：

1、佩戴合适的护目镜：这是最直接也是最重要的预防措施，专业的网球护目镜不仅能阻挡飞来的小虫、尘土等异物，还能有效过滤紫外线，保护眼睛免受强光刺激，选择时，确保镜片质量好、贴合度高的产品，避免在运动中滑落或破碎。

2、注意场地选择与维护：选择平整、无杂物的球场，减少因场地不平导致的意外摔倒或被杂物击中的风险，定期检查和维护球场，确保无尖锐物品或破损区域。

3、合理安排运动强度：避免长时间连续击球导致视觉疲劳，适时休息，让眼睛得到放松，注意击球力度和角度，避免因用力过猛导致球拍意外脱手伤及眼睛。

4、避免直视阳光：在户外打球时，尤其是阳光强烈时，应佩戴带有侧护功能的太阳镜或使用遮阳伞，减少阳光直射对眼睛的伤害。

5、定期眼部检查：即使没有明显不适，也建议每年进行一次眼部检查，及时发现并处理眼部问题，如近视、散光等，确保在打球时视力清晰、安全。

打网球虽好，但安全第一，通过佩戴护目镜、选择合适的场地、合理安排运动强度、避免直视阳光以及定期眼部检查等措施，我们可以有效预防眼部受伤，享受网球带来的乐趣而不必担心“球眼”之虞。