店主夫人的视力之谜，如何保护电子屏幕时代的眼睛健康？

在繁忙的都市生活中，店主夫人李女士是一位典型的“数字居民”，她不仅管理着自家的小店，还通过手机、电脑处理各种事务，最近她发现自己在阅读屏幕时经常感到眼睛干涩、疲劳，甚至有时会出现短暂的视力模糊，这不禁让人思考：在电子屏幕泛滥的时代，如何有效保护我们的眼睛，尤其是像店主夫人这样的“数字原住民”？

要认识到长时间注视电子屏幕会导致眼睛的调节肌肉持续紧张，从而引发视疲劳。定时休息是关键，建议每使用电子设备20分钟，就远眺放松眼睛20秒。调整屏幕亮度与对比度，使之与周围环境相协调，减少对眼睛的刺激。

保持正确的用眼姿势也不可忽视，如调整屏幕高度，使之略低于视线水平，减少低头造成的颈部和眼部压力。增加室内湿度和使用人工泪液，可以缓解因长时间用眼引起的干眼症状。

均衡饮食与适量运动同样重要，它们能促进血液循环，为眼睛提供更多养分，增强眼部抵抗力。

店主夫人李女士的视力之谜提醒我们，在享受数字生活便利的同时，也要关注并保护好我们的“心灵之窗”。