排球运动与眼健康，如何避免排球训练中的视觉伤害？

在排球运动中，球员们常常需要快速移动、跳跃和盯球，这无疑对眼睛提出了高要求，除了运动中的碰撞风险外，长时间、高强度的训练还可能对眼健康造成潜在威胁。

长时间注视快速移动的排球可能导致视觉疲劳，出现眼干、眼涩、视力模糊等症状，这要求球员在训练中适时休息，远眺放松眼睛，或使用人工泪液缓解不适。

排球训练中的意外碰撞或飞来的球体可能对眼睛造成直接伤害，如眼球挫伤、角膜擦伤等，为避免此类伤害，球员应佩戴符合标准的运动眼镜或护目镜，并在训练中保持高度警觉。

排球运动员还应注意保持良好的用眼习惯，如定期进行眼科检查、避免用手揉眼等，以减少眼部感染的风险。

排球运动虽能锻炼身心，但眼健康同样不容忽视，通过合理的训练安排、科学的用眼习惯以及必要的防护措施，我们可以让眼睛在享受运动乐趣的同时保持健康。