商人代表的视力健康，如何平衡工作与眼疾预防？

在快节奏的商业世界中，商人代表常常需要长时间面对电脑屏幕、频繁出差、参加会议，以及在各种光线环境下工作，这些因素都极大地增加了他们患上眼疾的风险，如何在繁忙的商务活动中保护好自己的视力健康呢？

合理使用电子设备是关键，建议每工作45分钟至1小时，就远眺放松眼睛，做眼保健操，以缓解眼部疲劳，调整电脑屏幕的亮度和对比度，使其既不刺眼又清晰可见，减少对眼睛的刺激。

保持良好的工作姿势和距离也是必不可少的，保持眼睛与屏幕的距离在50-70厘米之间，调整座椅高度使眼睛与屏幕处于水平或轻微下视的角度，以减少颈部和眼部压力。

定期进行眼科检查也是商人代表不可忽视的，通过专业检查可以及时发现并治疗眼疾，如干眼症、近视、散光等，避免因小失大。

均衡饮食和适量运动同样重要，多摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于保护眼睛健康，定期进行户外活动，让眼睛接触自然光线，也有助于缓解眼部疲劳。

作为商人代表，在追求事业成功的同时，切勿忽视自己的视力健康，通过上述措施的实践，可以在繁忙的商务活动中有效预防眼疾的发生。