在快节奏的商业世界中，商人常常因长时间面对电脑屏幕、频繁的出差飞行、以及不规律的作息而面临眼部健康的挑战。问题：在繁忙的商务活动中，商人如何有效预防和缓解因过度用眼导致的眼疲劳、干眼症及视力下降等问题？
回答：
对于商人而言，保护双眼不仅关乎工作效率，更是生活质量的重要一环，合理安排用眼时间至关重要，建议每工作45分钟至一小时便休息5-10分钟，远眺放松眼睛，促进血液循环，使用符合人体工学设计的电脑屏幕，调整至适宜的高度与角度，减少因屏幕过低或角度不当造成的颈部和眼部压力，保持室内空气湿润，使用加湿器或在办公桌上放置一杯水，有助于缓解干眼症状。
在饮食上，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等，这些营养素对维持视网膜健康、预防干涩和夜盲症有积极作用，定期进行眼科检查，尤其是对于经常长途飞行的商人，高海拔和机舱内干燥的空气会加剧眼部不适，及时了解自己的视力状况并采取相应措施尤为重要。
别忘了给眼睛“放假”，利用出差或会议间隙进行短途散步、瑜伽冥想等轻度运动，让身心得到全面放松，在商海浮沉中，保护好这扇“心灵的窗户”，方能更加明亮地洞察商机，稳健前行。
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