通辽眼科，如何应对日益增长的数字化生活对眼睛的影响？

随着通辽市数字化生活的普及，人们越来越依赖电子屏幕，这给眼睛健康带来了新的挑战，一个值得关注的问题是“如何有效缓解因长时间使用电子设备而导致的眼疲劳和干涩？”

建议通辽市民每隔30分钟就远离电子屏幕，进行一次眼部放松练习，如闭目养神或远眺，调整屏幕亮度至与周围环境相协调的水平，避免过亮或过暗的刺激，保持正确的坐姿和屏幕距离，一般建议屏幕距离眼睛50-70厘米。

对于已经出现眼疲劳和干涩症状的人群，可以使用人工泪液或冷敷眼罩来缓解不适，注意饮食均衡，多摄入富含维生素A和Omega-3的食物，如鱼、蛋、胡萝卜等，有助于维护眼睛健康。

通辽的眼科医生提醒大家，保护眼睛健康，从日常生活的点滴做起。