鹤山地区儿童近视防控，家长应如何科学引导？

在鹤山地区，随着电子产品的普及和学业压力的增加，儿童近视问题日益严峻，作为眼科医生，我常遇到家长因孩子近视而焦虑不已，在鹤山这样的区域，家长应如何科学地引导孩子预防和控制近视呢？

要控制用眼时间，尤其是近距离用眼，建议孩子每用眼45分钟后休息10分钟，远眺放松眼睛，保证充足的户外活动时间，自然光有助于减缓近视发展，在鹤山，家长可以鼓励孩子多参与户外运动，如散步、骑行等，保持正确的阅读和书写姿势同样重要，应与书本保持30厘米以上的距离，并确保光线适宜。

在饮食方面，应鼓励孩子多吃富含维生素A、C和E以及锌、钙等微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋和牛奶等，这些都有助于眼睛健康，定期进行眼科检查也是必不可少的，可以及时发现并处理近视问题。

家长在鹤山地区预防和控制儿童近视的关键在于科学引导，包括控制用眼时间、增加户外活动、保持正确姿势和均衡饮食，通过这些措施，我们可以共同努力，为孩子们的视力健康保驾护航。