在信息爆炸的今天，建瓯这座历史悠久的城市也未能幸免于“数字眼疲劳”的侵袭，随着智能手机的普及和互联网的深入，无论是老人还是孩童，都成为了屏幕的常客，长时间面对电子屏幕不仅让人们的眼睛感到干涩、疲劳，还可能引发近视加深、视力模糊等眼部问题，尤其是对青少年的视力发育构成威胁。
作为建瓯的眼科医生，我常被问及的问题便是：“在享受数字生活的同时，我们该如何有效预防和缓解‘数字眼疲劳’呢？”
答案在于“三要一坚持”：一要控制时间，建议每使用电子屏幕20分钟后，远眺放松20秒，让眼睛得到休息；二要调整环境，确保阅读或工作区域光线适宜，避免过强或过弱的光线刺激眼睛；三要保持良好的坐姿与屏幕距离，眼睛与屏幕保持一臂的距离为佳；而“一坚持”则是坚持做眼保健操，通过按摩促进眼周血液循环，缓解眼部肌肉紧张。
对于建瓯的居民而言，利用当地丰富的自然资源进行户外活动也是预防眼疲劳的有效方式，大自然的绿意与远眺的风景能有效减轻眼睛的负担，促进视觉健康。
面对“数字眼疲劳”，我们不应被动接受，而应主动出击，以科学的用眼习惯和适量的户外活动为武器，守护建瓯人民的“视”界健康。
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