商人如何利用科技保护视力，避免‘视’不可挡的危机？

在快节奏的商业世界中，商人常常需要长时间面对电脑屏幕，处理繁重的工作任务，这种高强度的用眼习惯，往往导致视力下降、干眼症等眼部问题频发，作为一位眼科医生，我建议商人们采取以下措施来保护自己的视力：

1、合理用眼：每工作45分钟，应远眺放松眼睛5分钟，以减轻眼睛的疲劳感。

2、调整屏幕亮度与位置：确保电脑屏幕的亮度适中，避免过亮或过暗；将屏幕中心调整至眼睛水平线下方10-15度的位置，以减少颈部和眼睛的负担。

3、使用护眼产品：如防蓝光眼镜或护眼屏保，这些产品能有效过滤掉部分有害的蓝光，保护视网膜免受损伤。

4、保持充足睡眠：良好的睡眠质量对眼睛的恢复至关重要，应保证每晚7-8小时的高质量睡眠。

5、均衡饮食：多摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，以维护眼部健康。

通过这些措施，商人们可以在繁忙的商业活动中有效保护自己的视力，避免“视”不可挡的危机。