在贵港这座快速发展的城市中，随着科技的不断进步，人们越来越依赖于电脑、平板和智能手机等视屏终端设备，这虽带来了便利，却也悄然催生了“数字时代”下的视屏终端综合征，作为贵港的眼科医生，我深知预防此症的重要性。
问题来了：在贵港这样高密度使用电子产品的环境中，如何才能有效预防视屏终端综合征呢？
答案在于“平衡”二字，保持正确的坐姿与视屏距离，避免因距离过近导致眼睛疲劳，定时休息，每使用视屏设备20-30分钟后，远眺放松眼睛至少5分钟，调整视屏亮度至与周围环境相协调，过亮或过暗都会加重眼睛负担，佩戴防蓝光眼镜可以有效过滤掉部分有害蓝光，保护视网膜，保持充足的水分和营养摄入，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜和柑橘类水果，对眼睛健康大有裨益。
在贵港这座城市里，让我们共同努力，用科学的方法守护好我们的“心灵之窗”，让数字生活更加健康、更加精彩！
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贵港眼科新视野提醒：定期休息眼睛，保持20-35距离；调整屏幕亮度与色温保护视力。
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